Έλεγχος βάρους

Ο δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ) είναι ένας αριθμός που αξιολογεί το βάρος του σώματος σε συνάρτηση με το ύψος. Ο ΔΜΣ μπορεί να υπολογιστεί διαιρώντας το βάρος του ατόμου με το τετράγωνο του ύψους του σε μέτρα (kg/m2). Ως υπέρβαρος ορίζεται εκείνος που έχει ΔΜΣ πάνω από 25, ως παχύσαρκος πάνω από 30, και ως εξαιρετικά παχύσαρκος πάνω από 35 kg/m2. Το υπερβολικό βάρος αποτελεί προϊόν της πρόσληψης περισσότερης ενέργειας από όση καταναλώνεται. Ακόμη και μια μέτριας έντασης δραστηριότητα διάρκειας 30 λεπτών την ημέρα έχει διαπιστωθεί ότι βελτιώνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη, γεγονός που διευκολύνει ουσιαστικά την απώλεια βάρους.

Βρετανική έρευνα ανακάλυψε ότι οι γυναίκες με διαβήτη υπήρξαν υπέρβαρες κατά την εφηβεία, ενώ και τα δύο φύλα ήταν υπέρβαρα ως νέοι ενήλικες. Περίπου 30% των νέων γυναικών (κανείς όμως από τους νέους άνδρες) είχαν λάβει λιγότερη ινσουλίνη από όση τους είχε συνταγογραφηθεί, ελπίζοντας ότι έτσι θα μπορούσαν να ελέγξουν ευκολότερα το βάρος τους. Σουηδική έρευνα διαπίστωσε ότι τα κορίτσια με διαβήτη ήταν κατά μέσο όρο 6,5 kg βαρύτερα από τις συνομήλικές τους χωρίς διαβήτη. Μεταξύ 18 και 22 ετών το βάρος τους έμεινε σταθερό, βελτιώθηκε όμως η HbA1c τους και η δόση ινσουλίνης μειώθηκε σημαντικά.