Λίστα ταξιδιού

Βήματα για ένα ασφαλές και ξέγνοιαστο ταξίδι

• Φορέστε το βραχιόλι/μενταγιόν ταυτότητας και έχετε μαζί σας μια κάρτα ταυτότητας με το όνομά σας, το όνομα και το τηλέφωνο του γιατρού σας, και τη φαρμακευτική σας αγωγή.
• Μεταφέρετε τα φάρμακα και τα εφόδιά σας μαζί σας, και όχι μέσα στις αποσκευές που θα παραδώσετε κατά τον έλεγχο των εισιτηρίων.
• Έχετε μαζί σας ένα γράμμα από το γιατρό σας, που θα αναφέρει τα ιατρικά σας προβλήματα και ανάγκες.
• Έχετε μαζί σας πρόσφατες ιατρικές συνταγές και εφόδια, ή μεταφέρετε φάρμακα εντός της συσκευασίας τους, με την ετικέτα του φαρμακείου.
• Φροντίστε να κάνετε οποιαδήποτε εμβόλια αρκετά πριν από την αναχώρησή σας, ώστε να μην αφήσετε ανεπιθύμητες παρενέργειες να καταστρέψουν το ταξίδι σας.
• Προμηθευτείτε φάρμακα κατά της ναυτίας και της διάρροιας, για περίπτωση ανάγκης. Μετράτε τακτικά το σάκχαρο αίματος.
• Πάρτε μαζί σας ινσουλίνη και τα υπόλοιπά σας φάρμακα σε ποσότητες που υπερκαλύπτουν το σύνολο του ταξιδιού.
• Προφυλάξτε την ινσουλίνη και τις ταινίες μέτρησης σακχάρου αίματος από πολύ υψηλές ή πολύ χαμηλές θερμοκρασίες. (Αν εσείς δεν δυσφορείτε με τη θερμοκρασία, τότε και οι προμήθειές σας κατά κανόνα θα είναι εντάξει.)
• Έχετε πάντα μαζί σας ινσουλίνη, υλικά μέτρησης, σνακ, και εφόδια για την αντιμετώπιση της υπογλυκαιμίας. Επίσης έχετε μαζί σας κάτι πιο χορταστικό για την περίπτωση καθυστέρησης των γευμάτων (τυρί και κρακεράκια, φυστικοβούτυρο, σάντουιτς με αλλαντικά κλπ.)
• Ακολουθήστε το σύνηθες καθημερινό σας πρόγραμμα (όσον αφορά λήψη φαρμάκων, γεύματα, σνακ, δραστηριότητες και ύπνο).
• Όταν αλλάζετε ζώνη ώρας, προσπαθήστε να τηρήσετε το κανονικό σας πρόγραμμα, με τα γεύματα σε απόσταση 4-5 ωρών.
• Προσαρμοστείτε στις νέες ζώνες ώρας σταδιακά.
• Ενημερωθείτε πού και πώς μπορείτε να βρείτε ιατρική βοήθεια, πριν από την αναχώρησή σας.